伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心。

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